トレーニング
一生続けられる食生活で無理なくダイエット
食生活を厳しく制限すれば、水分や筋肉量が減り体重が落ちるのは当たり前です。
しかしそれではリバウンドしてしまう場合がとても多いのです。
ボーノでは一生続けられる食生活をお伝えいたします。
美と健康を実現するためには食事管理が必要不可欠。
無理ないメニューから始めましょう
腸活
健康に高い関心を持っている方々の間で浸透しつつある腸活。
ボーノでは腸活の大切さ、必要な栄養など詳しくお伝えいたします。
増量でも、減量でも、ボディメイクを行う上で腸内環境はとても大切になってきます。
ボディメイクの成功は腸にかかっていると言っても過言ではありません。
ボーノが大切にしているポイント
筋肉をつけるためのバルクアップも、綺麗になる為のダイエットも睡眠は1番大切な要素です。
睡眠不足がNK細胞の減少や腸内環境の悪化、
免疫細胞の機能低下を引き起こしてしまうからです。
皆さんが何気なく毎日している"呼吸"。
実はかなりダイエット、ボディメイクに関わっているんです。
1日に20000回以上行う呼吸をマスターすると、思いも寄らない効果を得ることができます。