こんにちは！
三田市パーソナルジム、北神戸パーソナルジム
三田市ウッディタウンにありますパーソナルジムBuonoの三好です😆
今回は”添加物”についてお話をしていこうと思います。
実は添加物大国の日本。
認可されている添加物の量は世界一だと言います。
そしてボディメイクやダイエットで大流行の
“サラダチキン”
実はコンビニで販売されているサラダチキンは
食べても痩せない可能性があります。
もちろん痩せていく方もいらっしゃいますので
個人差はございます。
そもそもなぜ痩せにくくなるのでしょうか？
なぜ添加物はダイエットにも体にも良くない？
1番は“代謝低下”を招く可能性があるということです。
私たちの体は’脂肪を燃やす’ときも
‘筋肉を合成’するときも“代謝”というものが大切になります。
簡単にいうと上記の脂肪を燃やす、筋肉をつくる際の’過程’のことを指します。
この過程が添加物が入ることでうまく機能せず、痩せないということが起こります。
なので、糖質制限ダイエット中にサラダチキンだけ食べていても
体重が落ちない可能性があると言うのはこういった観点からお伝えしております。
この代謝の過程には
✅ビタミンB群
✅マグネシウム
が特に大切になります！
私のビタミンとマグネシウム推しはしつこいですが
それほどボディメイクに必須な栄養なので
“添加物をなるべく摂らず、ビタミン、ミネラルをしっかり摂る”
これを意識してみるだけでも体は変わりますよ😊
まとめ
ビタミンミネラルは野菜や食品から１日の目安量を摂取するのが難しいと言われています。
私が唯一摂取し続けているサプリメントがマルチビタミン＆ミネラルとプロテインなので
もしビタミン等ご興味ございましたらお声掛け下さい☺️
体調管理大事にしていきましょう！
三好でした！
